¿Por que las mujeres dormimos peor?, con el Dr. Alex Ferre El Podcast de Jana Fern ndez - Audiolibro

El audiolibro "¿Por qué las mujeres dormimos peor?" de Dr. Alex Ferre y Jana Fernández explora la compleja relación entre la biología y la experiencia subjetiva del sueño. El podcast se centra en la idea de que, aunque la ciencia ha avanzado mucho en la comprensión del sueño, la experiencia de dormir, y particularmente la calidad del sueño, es altamente individual y puede variar significativamente entre mujeres. El podcast argumenta que, en general, las mujeres experimentan un peor sueño que los hombres, y que esta diferencia se debe a una combinación de factores: una mayor sensibilidad a los niveles de melatonina (hormona del sueño), una mayor tendencia a la apnea del sueño y otros trastornos del sueño, y una mayor vulnerabilidad a la ansiedad y la depresión que afectan la calidad del sueño. El podcast también analiza cómo las hormonas y los patrones de sueño pueden influir en la forma en que las mujeres se sienten y experimentan el sueño, y cómo esto puede estar relacionado con la percepción de que se les cuesta dormir más. En resumen, el podcast busca desentrañar las razones detrás de esta disparidad en la experiencia del sueño, destacando la importancia de considerar la perspectiva de género en la salud del sueño.