019: Cambia tu mente para perder peso - Audiolibro

El audiolibro "Cambia tu mente para perder peso" explora la conexión profunda entre la forma en que pensamos y nuestra salud, especialmente en lo que se refiere al peso. Se centra en que nuestros pensamientos y creencias negativas sobre la comida y el cuerpo pueden sabotear nuestros esfuerzos por perder peso. El libro propone un cambio en la mentalidad, enfocándose en la autocompasión, la aceptación, y la gratitud, para que la relación con la comida sea más positiva y la alimentación más placentera. El autor enfatiza que la verdadera solución no es la dieta, sino el cambio en la forma en que *pensamos* sobre la comida y el cuerpo. El libro busca ayudar a las personas a romper patrones de pensamiento limitantes y a adoptar una perspectiva más amable y empática con ellas mismas.